Athletic Club
Avully
Nos Activités
Pendant les beaux jours
Activité: sortie de course ou de marche (2 groupes) pendant 1h30
Lieu: préau de l'école d'Avully
Quand: chaque mardi à 18h30
Pendant la période hivernale
Activité: cours de renforcement musculaire pendant 1h30
Lieu: salle polyvalente de l'école d'Avully
Quand: chaque mardi à 18h30 (excepté pendant les vacances scolaires)
Nous proposons maintenant plusieurs groupes en fonction des niveaux de chacun. Quel que soit ton niveau, tu seras toujours le bienvenu !
De la marche rapide à l'entrainement pour participer à un marathon, notre club saura trouver un meneur d'allure à ton niveau.
Participer à nos entrainements, c'est l'assurance de courir dans les endroits les plus magnifiques de notre canton.
En effet, la commune d'Avully est au coeur de la champagne.
Nous avons la chance d'avoir la possibilité de courir principalement toujours sur des chemins pédestres très bien entretenus, de bénéficier d'endroits plats, mais de pouvoir s'entraîner également sur des dénivelés importants.
Grace à ce terrain varié, ton entraînement ne sera jamais monotone. Nous sommes aussi une équipe sympathique, où nous avons toujours du plaisir à nous retrouver et également à terminer de temps en temps par un petit repas ou simplement autour d'un verre de l'amitié.
Certains de nos membres organisent également des sorties en dehors des mardis. Bien entendu, par l'intermédiaire des différents groupes Whatsapp et des réseaux sociaux, tu seras informé et seras très volontiers convié à participer.
Ces cours ont lieu chaque mardi à 18h30 (excepté pendant les vacances scolaires) pour une durée d'une heure et demi dans la salle polyvalente de l'école d'Avully.
Le renforcement musculaire aide à sécher et brûler du gras Le renforcement musculaire est une activité physique, relativement intense, qui brûle beaucoup de calories et qui accélère ton métabolisme si tu en fais régulièrement.
Si tu veux perdre du poids et notamment perdre de la graisse, c’est une activité que tu dois privilégier.
En tant que coureur, c'est donc important de t'occuper de garder la forme et surtout de renforcer ta musculature profonde.
Mal de dos, problèmes d'articulations, tendinite peuvent être le résultat d'un manque de gainage et de travail de l'ensemble de la musculature.
En effet, lors des sessions de course à pied, nous ne sollicitons en fait que très peu de muscles. Pour cette raison, pendant ces cours de renforcement musculaire, je m'efforce, en tant qu'entraîneur en salle, de favoriser un entraînement complet, dynamique afin de nous permettre de garder ou d'acquérir un gainage de la ceinture abdominale au meilleur de sa forme.
Je t'invite à noter dès maintenant dans ton agenda ce rdv comme prioritaire et j'aurai toujours du plaisir à te retrouver.
Jean-Pierre Coach en salle
Notre club propose des sorties partagées avec le GRN (Geneva Raid Nature) les samedis et dimanches.
Le GRN se joint à nos sorties du mardi.
Notre club en bref
Une petite déprime? Besoin de motivation? Et bien cela tombe bien, car le sport, c’est bon pour la santé!
Avec ces quelques mots, j’espère vous convaincre à rejoindre le club de course le plus sympa d’Avully.
Mais si ça ne suffit pas, voici quelques arguments pour votre conscience:
« Nous aimons tous gagner, mais combien aiment s’entraîner ? »
« Non, courir n’est pas un art ! Il suffit de se lever de son canapé, jeter un pied devant l’autre et avancer plus vite qu’en marchant ! Par contre, trouver la force de se motiver quand il pleut et quand il fait froid, repousser ses limites sur 42 kilomètres, avoir le courage de passer sa porte d’entrée les baskets aux pieds malgré sa fatigue, vivre les défis les plus fous et survivre aux blessures les plus dures …. Ça, c’est vraiment un art !»
« Ceux qui pensent qu’ils n’ont pas de temps à consacrer à l’exercice physique devront tôt ou tard trouver du temps pour être malades !»
« Hier je courais après la personne que je suis aujourd’hui … Aujourd’hui, je cours après la personne que j’espère devenir demain!»
Au plaisir de vous accompagner sur de beaux parcours enchanteurs.
Moïse
Evénements
Le club d'Avully est également très présent dans divers évènements de la commune et participe aussi à des manifestations d'autres associations.
Par exemple, nous avons dans le passé organisé une étape du tour de canton, des entrainements pour la course de l'escalade, des entrainements pour le triathlon des familles. Nous t'invitons à t'impliquer à la hauteur de tes envies, mais également de tes disponibilités.
En tant que membre, nous organisons des sorties extraordinaires nous permettant de renforcer nos liens d'amitié, mais également d'être motivé afin de dépasser nos espérances.
Nous avons participé au marathon de New York, de Berlin, le 1/2 du beaujolais, le marathon de la forêt noire en Allemagne et encore bien d'autres.
Lors de ces événements, nous avons toujours privilégié l'accessibilité à tous par des courses alternatives de moins de km ou simplement d'être de la fête avec nous pour nous encourager.
Pourquoi devenir membre de notre association
Faire le premier pas, c'est venir nous voir un de ces mardi et cela t'appartient. Sache que tu ne risques rien ! Tu peux venir en découverte même si notre coti n'est que de 50.- / ans alors n'hésite pas à venir à notre rencontre.
Nous sommes avant tout une équipe soudée, motivée, nous t’accueillons comme tu es, avec tes envies et tes capacités sans
jugement.
Venir dans notre association, c'est partager une passion autour d'un sport actif. Rencontrer de nouvelles personnes, voir de nouveaux paysages, et simplement
partager de belles discussions pendant un entraînement va faire en sorte que tu seras toujours plus pressé d'attendre le mardi suivant.
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Cotisation annuelle :
- Membre actif ACA , c’est 50 CHF par année
- Sympathisant ACA , c’est 30 CHF par année
- Découverte ACA , c’est gratuit 2 fois
Membres du comité ACA:
Catherine NIEDERHAUSER : Présidente
Isabelle DUCRET : Secrétaire
Tarik AMMARI : Membre du comité
Jean-Pierre GARNIER : Trésorier, animateur en salle et entraîneur en extérieur
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Michel GOSTERLI : Vérificateur des comptes
Stefano GATTO : Vérificateur des comptes